Шейный спондилез: почему в группе риска люди с сидячей работой
Шейный спондилез — это хроническое дегенеративное заболевание позвоночника, возникающее из-за износа межпозвонковых дисков и суставов в шейном отделе. Основная причина — возрастные изменения, но в современном мире всё чаще болезнь развивается у людей, ведущих сидячий образ жизни и проводящих по 6–10 часов в день за компьютером.
С возрастом и при недостатке движения межпозвоночные диски теряют эластичность, а на позвонках формируются костные наросты — остеофиты. Эти образования сдавливают нервные окончания и сосуды, вызывая боль, головокружение и ограничение подвижности. Чаще всего заболевание диагностируется у людей старше 50 лет, но офисные работники всё чаще сталкиваются с ним уже после 35–40.
Как развивается шейный спондилез
На первых стадиях болезнь может протекать незаметно, проявляясь лёгким дискомфортом в области шеи. Однако со временем боли становятся интенсивнее, а подвижность уменьшается. Костные наросты постепенно сужают позвоночный канал, оказывая давление на спинной мозг и нервные корешки, что приводит к усилению болевого синдрома и неврологическим нарушениям.
Основные симптомы заболевания
* ощущение скованности в шее, особенно утром после сна;
* периодические головные боли и напряжение в затылке;
* покалывание, онемение в области шеи, плеч или рук;
* снижение чувствительности конечностей;
* стреляющая или ноющая боль при движении головы;
* слабость, усталость, нарушение координации;
* дискомфорт в глазах, ушах, плечевом поясе;
* скачки артериального давления, головокружение.
Основные причины развития шейного спондилёза
* травмы шейного отдела позвоночника;
* длительное сидение без движения;
* неправильная осанка и сутулость;
* остеохондроз и возрастные изменения тканей;
* плоскостопие, нарушающее осанку и распределение нагрузки;
* недостаток физической активности и слабые мышцы шеи.
Чем опасен шейный спондилёз
Без должного лечения заболевание может привести к образованию межпозвонковых грыж и серьёзным неврологическим осложнениям. В результате появляются боли в разных участках тела, онемение конечностей, ухудшается работа органов, нарушается координация движений.
Также часто развиваются сосудистые нарушения: шум в ушах, головокружение, ухудшение зрения и скачки давления. Всё это связано с тем, что костные наросты сдавливают позвоночные артерии и мешают нормальному кровоснабжению головного мозга.
Методы лечения шейного спондилёза
Если вы заметили первые признаки болезни, не откладывайте визит к врачу. Лечение направлено на снятие боли, уменьшение воспаления и восстановление подвижности шеи. На начальных стадиях применяются консервативные методы:
* лечебная гимнастика и упражнения на растяжку;
* массаж, мануальная терапия, физиолечение;
* ношение ортопедического воротника при обострении;
* медикаментозная терапия.
Врач может назначить:
* парацетамол или другие обезболивающие препараты;
* нестероидные противовоспалительные средства;
* миорелаксанты для снятия спазмов;
* противосудорожные препараты при хронической боли;
* инъекции стероидов при сильных воспалениях.
Если консервативное лечение не помогает и состояние ухудшается, врач может рекомендовать операцию — удаление грыжи или костных наростов для освобождения зажатых нервов.
Как предотвратить развитие болезни
Если ваша работа связана с длительным сидением, обязательно включите в распорядок дня профилактические меры:
* Каждые 15–20 минут делайте лёгкие упражнения: вращайте плечами, поднимайте голову, наклоняйте шею.
* Раз в час вставайте, разминайтесь, проходите несколько шагов.
* Следите за осанкой — держите спину ровной, а монитор устанавливайте на уровне глаз.
* Используйте удобный стул с поддержкой поясницы и шеи.
* Делайте утреннюю гимнастику для шейного отдела позвоночника.
Даже несколько минут активности каждый час значительно снижают риск возникновения дегенеративных изменений позвоночника. Поддерживайте нормальный вес, пейте больше воды и отдыхайте от работы за экраном.
Вывод
Шейный спондилёз — это не приговор, а предупреждение. Заботьтесь о позвоночнике, двигайтесь больше, выполняйте профилактические упражнения и обращайтесь к врачу при первых симптомах. Чем раньше начать лечение, тем выше шанс сохранить здоровье и подвижность на долгие годы.
