Ранние признаки заболеваний почек и способы их защиты (на основе фактических данных)
Заболевания почек — серьезная медицинская проблема, к сожалению, широко распространенная в нашем обществе. Согласно медицинскому журналу Primary Care, хроническая болезнь почек (ХБП) является серьезной проблемой для здоровья, затрагивающей примерно 13% населения США.
Научный журнал Kidney International Supplements сообщает, что к факторам риска развития заболеваний почек относятся высокое кровяное давление, чрезмерное употребление алкоголя, курение и использование анальгетиков.
Важность почек
Почки — это бобовидные органы, и они являются одними из самых важных органов в нашем теле. Журнал Physiology описывает почки как «орган критической важности в физиологии».
Почки выполняют несколько функций, обеспечивая здоровое протекание внутренних процессов. Ваши почки расположены в средней части спины, прилегая к спинным мышцам, по одной с каждой стороны позвоночника.
Почки отфильтровывают вредные отходы и избыточные токсины, одновременно регулируя кровяное давление и баланс необходимых питательных веществ.
Без почек наш организм не смог бы поддерживать баланс воды и необходимых минералов в кровотоке, выводить химические вещества и отходы, образующиеся в процессе пищеварения, приема лекарств и физических нагрузок, активировать витамин D для здоровья костей, а также увеличивать выработку эритроцитов для доставки кислорода по всему телу.
Даже такие телесные процессы, как метаболическая функция, производят вредные для организма отходы. Факторы риска окружают нас и регулярно возникают в нашем собственном теле, но благодаря работе почек нам не приходится беспокоиться о них.
Что вызывает заболевания почек
Как упоминалось ранее, некоторые заболевания могут служить предрасположенностью к заболеваниям почек.
Согласно медицинскому журналу Renal Injury Prevention, диабет и проблемы с высоким кровяным давлением являются основными причинами заболеваний почек.
Если у вас высокое кровяное давление, будьте внимательны к возможности возникновения проблем с почками в будущем. При посещении врача тщательно контролируйте уровень сахара в крови и артериального давления и спрашивайте врача, в норме ли они.
Согласно медицинским исследованиям, заболевания почек также могут передаваться по наследству из-за генетических проблем.
Если в вашей семье есть история аутоиммунных заболеваний или поликистозной болезни почек, вы более уязвимы к проблемам с почками в будущем.
Врожденные дефекты и неправильное использование лекарств могут вызвать повреждение почек и почечные расстройства.
Вредные привычки, такие как употребление алкоголя, курение, неправильное питание и недостаток физической активности, также являются основной причиной заболеваний почек.
Ранние признаки и симптомы заболеваний почек
Проблема с заболеваниями почек заключается в том, что многие люди не предпринимают действий до тех пор, пока состояние не станет серьезным.
Симптомы повреждения почек на ранней стадии могут быть довольно общими, что позволяет легко отмахнуться от них или связать их с каким-либо другим заболеванием.
Ваши почки также обладают большой способностью адаптироваться к болезни по мере потери функции.
Врачи из клиники Майо утверждают, что к некоторым симптомам заболевания или почечной недостаточности относятся:
Быстрая утомляемость и недостаток сил.
Изменения в мочеиспускании, такие как кровь в моче или изменения в количестве и частоте мочеиспусканий.
Проблемы со сном.
Тошнота и рвота.
Нарушения пищеварения.
Отсутствие аппетита и неприятный металлический привкус во рту.
Снижение концентрации внимания и ясности мышления.
Икота.
Отек лодыжек или стоп.
Боль в спине выше поясницы (где расположены почки).
Мышечные спазмы и судороги.
Нестабильное кровяное давление.
Одышка.
Кожная сыпь или хронический зуд.
Раннее выявление этих признаков имеет важное значение. Если проблемы с почками не решаются на ранней стадии, то повреждение может быстро стать необратимым. Никто не хочет проходить через диализ и лечение этого заболевания.
Если у вас проявляются некоторые из этих симптомов или вы опасаетесь, что у вас может быть предрасположенность к проблемам с почками, немедленно обратитесь к врачу.
Симптомы заболеваний почек достаточно общие, поэтому существует вероятность, что они могут быть вызваны каким-либо другим заболеванием. Всегда лучше перестраховаться, и чем раньше вы займетесь лечением заболевания почек, тем лучше.
Как укрепить почки
Несколько небольших изменений в вашей повседневной жизни могут в будущем привести к спасительным результатам. Эти пять изменений в образе жизни и питании снизят риск заболевания, защищая ваши почки.
Изменения образа жизни для защиты почек
1. Кровяное давление играет большую роль в функции почек. Поддержание артериального давления на здоровом уровне (около 120/80) поможет уменьшить повреждение почек.
2. Следует избегать курения и употребления алкоголя, поскольку они наносят значительный вред почкам. Например, Американский журнал эпидемиологии обнаружил, что «курение и потребление четырех или более порций алкоголя в день связаны с ХБП (хронической болезнью почек)».
3. Будьте активнее, занимайтесь больше спортом. Это укрепит весь ваш организм и придаст больше энергии. Это поможет вам поддерживать оптимальный вес тела и снизить риск ожирения, диабета и гипертонии, которые со временем могут повредить почки.
4. Рассмотрите возможность приема добавок, содержащих кальций и витамин D, если вы считаете, что не получаете их в достаточном количестве ежедневно. Всегда консультируйтесь с врачом перед их приемом.
5. Ограничьте использование обезболивающих и стероидов и применяйте их только тогда, когда считаете это абсолютно необходимым. Например, медицинский журнал Pharmaceuticals (Basel) обнаружил, что «НПВП представляют значительный риск развития почечной недостаточности в течение длительного времени и как явление могут быть недооценены».
